EDUCACIÓN FÍSICA Y PRIMARIA: noviembre 2017

lunes, 27 de noviembre de 2017

6º EP. EDUCACIÓN FÍSICA. CUESTIONARIO SOBRE LA CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.

CUESTIONARIO DE CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS – 6º EP

RESPONDE LAS PREGUNTAS DEL CUESTIONARIO. ESCRÍBELO A MANO Y ENTRÉGASELO AL PROFESOR EN LA FECHA QUE ÉL INDIQUE.

1. ¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA? ¿QUÉ NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA CREES QUE TIENES TÚ? MALA, REGULAR, BUENA, MUY BUENA. ¿POR QUÉ?

2. LA CONDICIÓN FÍSICA DEPENDE DEL ENTRENAMIENTO Y DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. ¿CUÁLES SON?

3. DESCRIBE Y DIBUJA UNA ACCIÓN O EJERCICIO EN EL QUE LA CAPACIDAD QUE MÁS SE PONE EN JUEGO SEA LA FUERZA.

4. DESCRIBE Y DIBUJA UNA ACCIÓN O EJERCICIO EN EL QUE LA CAPACIDAD QUE MÁS SE PONE EN JUEGO SEA LA VELOCIDAD.

5. DEFINE QUÉ ES LA RESISTENCIA.

6. ¿CUÁNDO ES ADECUADO EMPEZAR EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON PESAS?

7. ¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD?

8. ¿CUÁNDO SE ACENTÚA LA PÉRDIDA DE LA FLEXIBILIDAD?

9. ¿QUÉ TIPOS DE VELOCIDAD PODEMOS DISTINGUIR?

10. ¿CUÁL ES LA CAPACIDAD DE RESPONDER A UNA SEÑAL EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE?

5º EP. EDUCACIÓN FÍSICA. CUESTIONARIO DE CALENTAMIENTO Y CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.

CUESTIONARIO DE CALENTAMIENTO Y CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO.

Siempre que vamos a realizar una actividad deportiva con cierta intensidad, como por ejemplo un partido de fútbol, una carrera de resistencia, un partido de tenis, previamente debemos preparar nuestro organismo para ello. El conjunto de estas actividades es el calentamiento. Así, nuestro cuerpo pasa progresivamente de un estado de reposo a un estado de activación, y prepara nuestras articulaciones, huesos, músculos, pulmones y sistema respiratorio, corazón y aparato circulatorio para poder afrontar ese gran esfuerzo físico.

Así, los grandes objetivos del calentamiento son:

- Preparar todo nuestro organismo para realizar una actividad de mayor intensidad.

- Evitar que aparezcan lesiones en el transcurso de su práctica.
- Conseguir un mayor rendimiento deportivo.

Además, también nos prepara psicológicamente y nos ayuda a mejorar nuestra atención y concentración de cara a la práctica deportiva.

Por un lado, podemos distinguir un calentamiento estático y dinámico:

- Estático, realizamos ejercicios sin desplazamientos. Movilidad articular.

- Dinámico: hay desplazamientos. Durante la carrera vamos alternando diferentes ejercicios.

También distinguimos entre calentamiento general y específico:

- General: el calentamiento abarca a todo el cuerpo pero sin prepararnos específicamente para un determinado deporte.

- Específico: es la parte del calentamiento cuyos ejercicios van dirigidos específicamente hacia un determinando deporte. Por tanto, se trabajan más los grupos musculares y las partes del cuerpo que más implicadas están en ese deporte, así como sus técnicas.

En un calentamiento general, como el que estamos practicando en clase, podemos hacer:

- Carrera continua: comenzamos con una carrera suave de 3 a 5 minutos.

- Calentamiento estático: movilizamos las articulaciones, comenzando de abajo hacia arriba, realizando 3-4 repeticiones de cada ejercicio.

- Calentamiento dinámico: alternamos carreras con diferentes ejercicios que implican el tren inferior, el tronco y el tren superior.

- Estiramientos: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores, glúteos.

- Ejercicios de intensidad como carreras en progresión o salidas rápidas.

Otros aspectos a tener en cuenta:

- Un calentamiento siempre debe ser progresivo, de menor a mayor intensidad, acabando con carreras o progresiones en velocidad.

- Se suele decir, que hemos calentado bien si hemos roto a sudar.

- La duración debe ser entre 15 y 30 minutos. Si hace frío calentaremos más tiempo que si hace calor.

- Debemos evitar que sea demasiado intenso y duradero, ya que nos puede cansar y perjudicar nuestro rendimiento en la competición posterior.

- También es importante realizar una vuelta a la calma al finalizar la práctica deportiva. De esta forma, realizaremos ejercicios suaves y estiramientos que lleven mi organismo de la activación a la relajación.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS (C.F.B)

LA CONDICIÓN FÍSICA Es la capacidad que tiene una persona para realizar esfuerzos físicos. La condición física se mide en una persona en función del desarrollo de las capacidades físicas básicas, es decir, a través de su entrenamiento.

Dicho esto, la clasificación de las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS más común es la que sigue:

• FUERZA: capacidad de oponerse o vencer una resistencia, por ejemplo empujar un mueble. La fuerza va aumentando a medida que nos desarrollamos. A vuestra edad es conveniente trabajarla a baja intensidad porque vuestros huesos están creciendo y si nos pasamos podríamos provocar deformaciones y falta de crecimiento. La mejor forma de trabajarla es mediante ejercicios de arrastre, empujes, transportes, lanzamientos…

¡¡¡ Olvídate de las pesas hasta los 16 años!!!

• RESISTENCIA: capacidad de aguantar esfuerzos físicos durante el máximo tiempo posible, por ejemplo ir en bici hasta La Corchuela y volver o dar varias vueltas al parque corriendo. Su desarrollo es ideal para conseguir un corazón mayor y mejor y es en vuestra edad, entre los 11-15 años, cuando más comenzaréis a progresar. Pero debéis tener en cuenta que es una capacidad que se pierde rápidamente si no la entrenamos.

• FLEXIBILIDAD: capacidad de moverse con la máxima amplitud y agilidad, por ejemplo cuando una bailarina se abre de piernas. Se va perdiendo con la edad, por eso es muy importante trabajarla siempre y bien, sobre todo en la edad escolar. A partir de los 10-11 años la pérdida es mayor.

• VELOCIDAD: capacidad de realizar movimientos o desplazamientos lo más rápidamente posible, por ejemplo correr muy rápido de un extremo a otro del patio. Según la definición podemos distinguir 3 tipos de velocidad.

O Velocidad de reacción: consiste en la capacidad de responder a una señal (sonora, visual, táctil,…) en el menor tiempo posible. Por ejemplo, en atletismo, cuando el corredor escucha el sonido del disparo, reacciona rápidamente para salir corriendo en la competición.

O Velocidad de desplazamiento: consiste en recorrer un espacio lo más rápido posible. Por ejemplo, el que dijimos antes, correr de un extremo a otro del patio en el menor tiempo posible, es decir, lo más rápido que podamos.

O Velocidad gestual: también denominada velocidad de movimiento, consiste en realizar un gesto deportivo lo más rápido posible. Por ejemplo, en ocasiones un portero debe mover muy rápido un brazo para realizar una parada.

Estas C.F.B se trabajan en mayor o menor medida en todas y cada una de las actividades y juegos que practicamos en clase de Educación Física.

miércoles, 22 de noviembre de 2017

REGLAS ORTOGRÁFICAS.

REGLAS BÁSICAS DE ORTOGRAFÍA

domingo, 19 de noviembre de 2017

LENGUA. UNIDAD 2. JUEGO DE PREGUNTAS.

4º EP. LENGUA. JUEGO DE PREGUNTAS. UNIDAD 2.

1. ¿QUÉ SON LOS SINÓNIMOS?

2. EJEMPLO DE SINÓNIMOS.

3. ¿QUÉ SON LOS ANTÓNIMOS?

4. EJEMPLO DE ANTÓNIMOS.

5. ANTÓNIMOS DE SECO, LLENO Y GUAPO.

6. SINÓNIMOS DE BAILAR, ESCUCHAR, CAMINAR.

7. ¿QUÉ SON LOS SUSTANTIVOS?

8. TODOS LOS SUSTANTIVOS PUEDEN SER _____________ O _________________.

9. LOS SUSTANTIVOS COMUNES SE CLASIFICAN EN:

10. INDICA QUÉ TIPOS DE SUSTANTIVOS SON LOS SIGUIENTES.

Sevilla, lobo, orquesta, alegría, arena, Pablo.

11. DE LOS SIGUIENTES SUSTANTIVOS, ¿CUÁLES SON INDIVIDUALES Y CUÁLES COLECTIVOS?

Gente, bandada, pájaro, manada, persona, león.

12. DE LOS SIGUIENTES SUSTANTIVOS, ¿CUÁLES SON CONTABLES Y CUÁLES INCONTABLES?

Semana, árbol, aire, azúcar, cama, agua.

13. DE LOS SIGUIENTES SUSTANTIVOS, ¿CUÁLES SON CONCRETOS Y CUÁLES ABTRACTOS?

Ilusión, estuche, botella, justicia, tristeza, caramelo.

14. ¿CUÁNDO ES UNA PALABRA AGUDA? ¿CUÁNDO LLEVA TILDE?

15. DOS EJEMPLOS DE PALABRAS AGUDAS, UNA QUE LLEVE TILDE Y OTRA QUE NO LA LLEVE.

16. ¿CUÁNDO ES UNA PALABRA LLANA? ¿CUÁNDO LLEVA TILDE?

17. DOS EJEMPLOS DE PALABRAS LLANAS, UNA QUE LLEVE TILDE Y OTRA QUE NO LA LLEVE.

18. ¿CUÁNDO ES UNA PALABRA ESDRÚJULA? ¿CUÁNDO LLEVA TILDE?

19. DOS EJEMPLOS DE PALABRAS ESDRÚJULAS.

20. INDICA SI LAS SIGUIENTES PALABRAS SON AGUDAS, LLANAS O ESDRÚJULAS.

Calentador, camión, música, empacho, teclado, álbum.

21. COLOCA LAS TILDES EN LAS PALABRAS QUE CORRESPONDAN E INDICA SI SON AGUDAS, LLANAS O ESDRÚJULAS: examen, facil, bufanda, lapiz, subir, automatico, balon, diversion, dieciseis.

22. ¿QUÉ ES UN CUENTO?

23. ¿QUÉ PARTES TIENE UN CUENTO?

24. ¿EN QUÉ CONSISTE NARRAR UN SUCESO?

25. CUENTA UN CUENTO A TUS COMPAÑEROS.

26. NARRA A TUS COMPAÑEROS EL DÍA QUE FUIMOS AL PLANETARIO.

27. CLASIFICA LAS SIGUIENTES PALABRAS SEGÚN TENGAN DIPTONGO O HIATO: miedo, había, juez, feo, día, Paola, había.

28. INDICA EL SUJETO Y EL PREDICADO DE LAS SIGUIENTES ORACIONES.

- Mi perro come mucho pan.

- La sandía estaba madura.

29. SEÑALA EN LA SIGUIENTE ORACIÓN SI LAS PALABRAS SUBRAYADAS SON SUSTANTIVOS, ADJETIVOS O VERBOS.

- El gato negro de mi hermana Sandra tiene el rabo muy largo.

30. CORRIGE LAS FALTAS DE LA SIGUIENTE ORACIÓN.

- Oy estava yobiendo mucho y me proteji con un inpermeavle.

LENGUA. UNIDAD 2. EL CUENTO.

EL CUENTO Y SUS PARTES de vetoruvetoru

lunes, 6 de noviembre de 2017

PROBLEMAS DE MATEMÁTICAS. 4º E.P.

AQUÍ OS IREMOS DEJANDO PROBLEMAS DE MATEMÁTICAS PARA 4º DE PRIMARIA.

PROBLEMAS PARA 4º EP.

PROBLEMAS INTERACTIVOS. (Picamos en problemas interactivos y luego en 4º EP).